Como transformar gergelim preto em pó

Como transformar gergelim preto em pó

Nos últimos anos, com a popularidade da dieta saudável, as sementes de gergelim preto tornaram-se populares devido ao seu rico valor nutricional e sabor único. Muitas pessoas tentam transformar sementes de gergelim preto em pó em casa para absorver melhor seus nutrientes. Este artigo apresentará em detalhes todo o processo de transformação do gergelim preto em pó e anexará tópicos e conteúdos interessantes dos últimos 10 dias para ajudar os leitores a entender melhor o método de produção desse alimento saudável.

1. Valor nutricional das sementes de gergelim preto

As sementes de gergelim preto são ricas em proteínas, gordura, vitamina E, cálcio, ferro e outros nutrientes. Eles têm efeitos antioxidantes, reabastecedores de sangue, cuidados com os cabelos e outros. A seguir está a principal lista de composição nutricional das sementes de gergelim preto:

2. Passos para transformar gergelim preto em pó

Transformar sementes de gergelim preto em pó não é complicado e requer apenas as seguintes etapas:

1.Escolha sementes de gergelim preto: Escolha sementes de gergelim preto com partículas inteiras, sem impurezas e sem mofo para garantir a qualidade da matéria-prima.

2.Limpar sementes de gergelim preto: Coloque as sementes de gergelim preto na peneira e enxágue com água limpa para retirar o pó e as impurezas da superfície.

3.Sementes de gergelim preto secas: Espalhe as sementes de gergelim preto lavadas sobre uma toalha limpa ou papel de cozinha e deixe-as secar. Também pode utilizar um forno para secar a baixa temperatura, com a temperatura controlada entre 50-60°C durante cerca de 20 minutos.

4.Sementes de gergelim preto frito: Coloque as sementes de gergelim pretas secas na panela, frite em fogo baixo até que as sementes de gergelim liberem sua fragrância e mudem ligeiramente de cor. Tenha cuidado para não queimá-lo, caso contrário afetará o sabor e a nutrição.

5.Moer sementes de gergelim preto:Coloque as sementes de gergelim preto fritas em um moedor ou quebra-paredes e bata até formar um pó fino. Se você gosta de uma textura mais áspera, pode reduzir o tempo de moagem de forma adequada.

6.Armazenamento de gergelim preto em pó: Coloque o pó de gergelim preto moído em um recipiente lacrado e guarde em local fresco e seco para evitar umidade.

3. Tópicos e conteúdos interessantes nos últimos 10 dias

A seguir estão tópicos importantes relacionados à alimentação saudável e sementes de gergelim preto nos últimos 10 dias:

4. Sugestões para consumir gergelim preto em pó

Existem muitas maneiras de consumir gergelim preto em pó e você pode escolher de acordo com suas preferências pessoais:

1.Coma diretamente: Pegue uma colher de gergelim preto em pó e beba com água morna todos os dias, é simples e prático.

2.Adicionar à bebida: Adicione gergelim preto em pó ao leite, leite de soja ou iogurte para aumentar a nutrição e o sabor.

3.Faça sobremesas: Use gergelim preto em pó para fazer bolinhos de arroz glutinoso, pastéis ou biscoitos com sabor rico e perfumado.

4.Junte os alimentos básicos: Adicione gergelim preto em pó ao arroz, macarrão ou mingau para aumentar o valor nutricional.

5. Coisas a serem observadas

1.Coma com moderação: Embora o pó de gergelim preto seja bom, o consumo excessivo pode causar indigestão. Recomenda-se que a ingestão diária não ultrapasse 20 gramas.

2.Método de armazenamento: O pó de gergelim preto é suscetível à umidade e deterioração, portanto, mantenha-o lacrado e consuma-o o mais rápido possível.

3.Risco de alergia: Pessoas alérgicas ao gergelim devem evitar comer gergelim preto em pó.

Através das etapas e precauções acima, acredito que todos podem facilmente transformar sementes de gergelim preto em pó e aproveitar os benefícios que isso traz à saúde. Espero que este artigo possa ajudá-lo a entender melhor os métodos de produção e os cenários de aplicação do pó de gergelim preto.