O que você pode comer se tiver deficiência de yin do rim?
A deficiência de yin do rim é um tipo constitucional comum na medicina tradicional chinesa. Manifesta-se principalmente como sintomas como dor e fraqueza na cintura e joelhos, tontura, zumbido, inquietação e calor, insônia e devaneio. O condicionamento dietético é um dos meios importantes para melhorar a deficiência de yin do rim. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos mais importantes da Internet nos últimos 10 dias para apresentar em detalhes os alimentos adequados para a deficiência de yin do rim e fornecer dados estruturados para referência.
1. Princípios dietéticos para deficiência de yin do rim
A dieta para a deficiência de yin nos rins deve se concentrar em nutrir o yin e nutrir os rins, eliminar o calor e promover a produção de líquidos, e evitar alimentos picantes e irritantes. Aqui estão alguns alimentos adequados para pessoas com deficiência de yin renal:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Legumes | Fungo preto, fungo branco, lírio, inhame | Nutrir o yin e hidratar, nutrir os rins e reabastecer a essência |
| Frutas | Peras, uvas, amoras, amoras | Produz fluidos corporais, mata a sede, nutre o fígado e os rins |
| carne | Pato, porco, tartaruga de casca mole | Nutre o yin, nutre a deficiência, elimina o calor e hidrata a secura |
| Nozes | Nozes, sementes de gergelim preto, sementes de lótus | Nutre os rins e a essência, nutre o coração e acalma a mente |
| Outros | Mel, leite, leite de soja | Nutre o yin, hidrata a secura e complementa a nutrição |
2. Prescrições dietéticas recomendadas para deficiência de yin renal
A seguir estão vários remédios dietéticos adequados para pacientes com deficiência de yin renal, que são simples e fáceis de preparar e têm efeitos significativos:
| Nome da dieta | Ingredientes | praticar | Eficácia |
|---|---|---|---|
| Sopa de Lírio Tremella | Lírio, fungo branco, açúcar cristal | Molhe o fungo branco e refogue com lírio, acrescente açúcar cristal a gosto | Nutre o yin, nutre os pulmões, nutre o coração e acalma a mente |
| pasta de gergelim preto | Sementes de gergelim preto, arroz glutinoso, açúcar cristal | Refogue as sementes de gergelim preto até ficarem perfumadas, triture-as até virar pó junto com o arroz glutinoso, adicione água e cozinhe até formar uma pasta | Nutrir rim e essência, nutrir cabelo e beleza |
| Chá de Wolfberry e tâmaras vermelhas | Wolfberry, tâmaras vermelhas, açúcar cristal | Prepare wolfberry e tâmaras vermelhas com água fervente e adicione açúcar cristal a gosto | Nutre o fígado e os rins, nutre o sangue e acalma os nervos |
3. Tabus dietéticos para deficiência de yin do rim
Pacientes com deficiência de yin renal devem evitar os seguintes alimentos para evitar o agravamento dos sintomas:
| categoria de alimentos | alimentos tabu | Razão |
|---|---|---|
| Picante | Pimenta malagueta, pimenta Sichuan, gengibre | Alimentos picantes consomem facilmente o fluido Yin e agravam a deficiência de Yin. |
| Frito | Frango frito, batatas fritas, palitos de massa frita | Alimentos fritos podem facilmente causar calor e danificar o yin |
| bebidas estimulantes | Café, chá forte, álcool | Bebidas emocionantes podem facilmente consumir fluidos corporais |
4. Sugestões de condicionamento diário para deficiência de yin do rim
Além do condicionamento alimentar, pacientes com deficiência de yin renal também devem prestar atenção aos seguintes pontos:
1.Horário regular: Garanta um sono adequado e evite ficar acordado até tarde.
2.exercício moderado: Escolha exercícios leves, como Tai Chi, ioga, etc., e evite exercícios extenuantes.
3.regulação emocional: Mantenha o bom humor e evite ansiedade e tensão excessivas.
4.acupressão: Você pode massagear o ponto Taixi, o ponto Yongquan e outros pontos tonificantes dos rins para ajudar a melhorar os sintomas.
5. Resumo
O regime alimentar para a deficiência de yin do rim deve se concentrar na nutrição do yin e na nutrição dos rins. Coma mais fungos pretos, fungos brancos, lírios, peras, carne de pato e outros alimentos, e evite alimentos picantes e irritantes. Ao mesmo tempo, combinados com bons hábitos de vida e regulação emocional, os sintomas da deficiência de yin do rim podem ser efetivamente melhorados. Espero que este artigo possa fornecer informações de referência úteis.
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